預防流感常識
| 人體抗病菌機能:人体具有自我抵抗微生物感染及回復之能力,其條件取決於人體的免疫力,包含飲食年齡等條件,免疫力越低得到感染機會越大,回復原狀也越慢,當人體經感染後,除了人體內細胞具有非特異免疫產生抵抗.另外也會由病原体刺激人體體液產生特異性免疫抵抗,此相互影響共禦感染, |
| 美國亞歷桑納大學研究人員曾將八十人，在辦公大樓裡做了模擬實驗，結果發現病菌一旦附著於室內空間的門把或桌上，4小時內，就可以快速散播到整棟大樓，此時染上感冒的機率為40-90% |
| 大部份流感病毒喜歡酸性,我們人類血液PH質在7.35-7.4間,如果在7.2時就比較容易遭受流感侵入,人體之酸鹼值大都會維持在正常值,當偏酸,有可能就是當免疫較弱的時候,也是細菌病毒入侵好時機 |
| 切斷生長環境 |
| 水:水是生命起源,有水的地方,就能夠讓微生物細菌病毒存活時間更長,甚至孳生繁衍. |
| 溫度:大多數微生物對於高溫影響力較大 |
| 氧氣:分為厭氧.好氧.不需氧..等微生物, |
| PH:酸鹼值.對微生物生長大都有影響,在金屬面上,多數比較不易繁殖 |
| 浸透壓:多對於食物上處理 |
預防重於治療
| 避免與人近距離接觸及物体之接觸: 除非必要，儘量不要觸摸、倚靠醫院的牆壁、扶手及任何物品，包括醫生護士的制服，就算是多年不見的老友 生病，也要跟他保持安全距離.除此外也避免密閉空間及人潮多的地方滯留.; |
| 正確戴口罩.勤洗手: 戴口罩可以減少飛沫感染的機會,但口罩一旦脫下就必需更換,口罩只少使用外科口罩,一般戴法與正確戴法其隔離細菌效果可差3-5倍,口罩應依鼻樑施力按住,並調整上下將鼻樑下至下巴處覆蓋住.在外有機會就多洗手,洗手需用洗手乳及搓柔至少15-20秒,回家後， 衣服每日換更，每日洗澡,外出時比較沒有機會洗手時,可使用市售酒精棉片(單片密封裝)擦拭雙手消毒。 |
| 避免眼睛.嘴巴.鼻子接觸:因為手最容易接觸到細菌病毒,而我們的手又是離嘴巴鼻子最近的地方,因此要避免揉眼睛、摳鼻孔的動作，因為黏膜組織容易受到感染,更要注意病菌從口入. |
| 充份睡眠與休息不要敖夜,喝酒.並且適量運動.充份休息 並保持愉快的心情.空調濾網常清洗.居家保持乾燥及適當的溫度,飲食營養均衡, |
| 餐具勿共用: 不要與人共用杯子或碗筷,這是細菌最快傳染的途徑,餐具清洗時要注意是否擦拭布乾淨.平常擦拭布可使用稀釋過的漂白水加以清洗消毒. , |
| 施打疫苗: 必要時可請教醫生,施打 相關疫苗,減低感染時之症狀 |
環境清理
| 切斷感染源頭: |
| 宿主:提升自我免疫,均衡飲食,另外在運動部分,不要作太強烈運動,做強烈運動的之後數小時內,反而抵抗力會降低,適當規律運動才是正確,另外體脂肪不可過低過高,正常的男女體脂肪年紀越大會較高些,男女.年紀也不同.男生大約在15-22%間,女生18-26%,過低(10%)以下,雖然外表健美,但其實對身體反而會負擔,造成抵抗力也會比較差,過高也是一樣.增加身體負擔,容易導致其他併發症狀. |
| 病源體數量與毒性:環境清理是最基本,重點消毒是手段,然而在人力範圍中,不可能所有地方,只要有人接觸後就清理消毒,因此須以重點環境清潔為主,在接觸地方多地方,能夠有髒汙出,是第一需要清理,也要避免室內地面灰塵多,能夠的話盡量保持通風,可降低病源數量及存活時間,在日常消毒中,噴霧.浸泡.擦拭等方法會依照不同消毒藥劑即被消毒物件間區分,降低減少病源數量及毒性, |
| 傳染途徑方法: 自我防護,自我個人衛生,尤其以常洗手最為重要,切記任何乾洗手,酒精洗手.這些除菌數據,都只是實驗室數據,實際生活上,以我們經驗,並測試過數百人經驗值,正確洗手是最有效方法口罩在人群多處,室內處,需要視情況穿戴,在穿戴時也須注意鼻口包覆性,如口罩戴太久,必須更換, |
